❤ Mi diario: El poder de regalar sonrisas

¿Has probado a sonreír? Con ese simple gesto, que a la vez implica y compromete a tantos músculos, todo cambia en tu interior y a tu alrededor. Es increíble como algo tan sencillo, puede tener un efecto tan mágico y cambiar por completo el aura interior y exterior.

¿Has probado a regalar sonrisas allí por donde pasas? El efecto en ti y en los demás es extraordinario. Tenemos un gran poder que nos permite conseguir que los demás no queden indiferentes, y nos da la oportunidad de regalar bienestar y darnos armonía a nosotros mismos.

En realidad es un efecto físico ya que cuando sonreímos, nuestro cerebro libera endorfinas. Esta liberación es una de las responsables de la sensación de placer. Cuando sonreímos nos sentimos bien y reducimos el estrés, sintiéndonos más relajados.

Con una sonrisa el dolor se hace más soportable ya que reducimos la liberación de cortisol que es la hormona del estrés. Liberando dopamina, sustancia asociada a las emociones positivas.

Con la risa liberamos energía negativa del cuerpo. Al activar estos músculos faciales, nuestro cerebro libera inmediatamente dopamina y endorfinas, aunque la sonrisa no sea espontánea. Y esto implica, que con solo cambiar nuestra gestualización, podemos también cambiar nuestro estado de ánimo de forma consciente.  Ríe y oxigena tu cerebro, eso provocara que se active tu sistema límbico y este además ayuda a facilitar la retención de la memoria. Como ves, todas ventajas a nuestro alcance y de una forma sumamente sencilla!: Decidir sonreír.

Y por supuesto están los mágicos efectos que provocan en los demás. Cuando alguien te sonríe causa en ti un sentimiento positivo y agradable inmediatamente. Haciendo deseable su compañía, regalando bienestar. La risa proyecta seguridad y estima, genera más confianza e invita a que los demás se acerquen a ti. Cuando sonrío me siento más optimista y me permite generar una mejor versión de mí mismo y esto nos lleva a la felicidad que tanto perseguimos.

La sonrisa tiene el poder de generar sonrisas en los demás, gracias a las llamadas “neuronas espejo“. Que se encargan de imitar de forma innata aquello que vemos del exterior. Las sonrisas provocan sonrisas, es fácil contagiarnos de la energía positiva. Qué gran y sencillo poder a nuestro alcance.

El humor y la risa pueden darnos un nuevo enfoque de toda situación que nos acontece,  ya que activan nuestra corteza prefrontal. Esta área se encarga de las funciones humanas más desarrolladas, como la creatividad, la perseverancia, el pensamiento más flexible y la organización.

Necesitamos ser personas que hagan reír, gente optimista y con la sonrisa en la cara. Personas que transmitan energía y buen humor, que sepan reírse de sus problemas y de sí mismos, que vean el lado cómico de los que les acontece.  Queremos ser personas que desprendan sonrisas y que las contagien allá por dónde vayan.

La sonrisa es universal, todos lo hacemos en un mismo idioma. Atraviesa fronteras, puede durar un momento pero en la memoria puede llegar a ser eterna. Haz que tu mundo y el de los demás brillen. No dejes nunca de regalar tu sonrisa a ti mismo y a los demás.

“Sonreír es definitivamente uno de los mejores y más bellos remedios”

Paulo Coelho

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“Hoy da a un extraño una de tus sonrisas; podría ser la única luz, que ve en todo el día”

Harriett Jackson Brown